정보 나눔

운동을 시작하기 전 알아야 할 기본 용어와 개념 운동을 시작하려는 초보자들에게 가장 큰 장벽 중 하나는 바로 낯선 용어들입니다. 헬스장에 가거나 운동 프로그램을 찾아보면 이해하기 어려운 단어들이 가득합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이 글에서는 운동을 시작하기 전 알아야 할 기본 용어와 개념들을 쉽게 설명해드리겠습니다.  운동의 기본 유형유산소 운동 (Aerobic Exercise)유산소 운동은 산소를 이용해 에너지를 만드는 운동입니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 대표적인 유산소 운동입니다. 이런 운동은 심장 박동수를 높이고 호흡을 빠르게 만들어 심폐 기능을 향상시킵니다.무산소 운동 (Anaerobic Exercise)무산소 운동은 산소 없이 에너지를 만드는 고강도 운동입니다. 웨이트리프팅..