정보 나눔

수영을 처음 시작할 때 가장 중요한 것은 올바른 자세와 호흡법을 익히는 것입니다. 이 가이드에서는 초보자가 반드시 알아야 할 4대 영법과 호흡 기술을 단계별로 설명합니다.초보자도 쉽게 따라하고 알수있게 설명해 놓았습니다. 수영장에서 바로 적용해보세요!1. 자유형: 가장 효율적인 기본 영법기본 동작몸 위치: 물에 엎드려 몸을 일직선으로 유지합니다. 팔 동작: 한 팔은 앞으로 뻗어 물을 잡고, 다른 팔은 허리까지 당깁니다. 다리 동작: 발목을 유연하게 펴고 가볍게 발차기(플러터 킥)를 합니다.호흡법3-2 호흡 리듬: 3번 팔 돌릴 때 1번 호흡 (좌우 번갈아 가며) 팔 돌아가는 쪽으로 고개 돌리기: 입으로 빠르게 숨을 들이마시고, 물속에서 코로 천천히 내뿜습니다.2. 배영: 안정적인 체중 분배 기술기본 동작..